کەمخوێنی و ئاسن
⚠️ ئەم پەڕەیە زانیاری گشتییە و ڕەچەتە نییە. پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک ڕاوێژ بە دکتۆر یان دەرمانساز بکە.
کوردی — کەمخوێنی و ئاسن
- ئاسن بە سکی بەتاڵ باشتر هەڵدەوەشێتەوە؛ ئەگەر گەدە ئازار دا، لەگەڵ نان بیخۆ.
- لەگەڵ ڤیتامین C (شەربەتی پرتەقاڵ) هەڵمژین باشتر دەبێت.
- چای، قاوە، شیر و کالسیۆم هەڵمژین کەم دەکەنەوە — ٢ کاتژمێر جیا.
- ڕەشبوونی پاشەڕۆ ئاساییە و مەترسی نییە.
- چارەسەرەکە زۆرتر ٣–٦ مانگی دەوێت، نەک چەند هەفتەیەک.
العربية — فقر الدم ونقص الحديد
- الحديد يُمتص بشكل أفضل على معدة فارغة؛ إذا أزعج المعدة، تناوليه مع الطعام.
- يتحسن الامتصاص مع فيتامين C (عصير البرتقال).
- الشاي والقهوة والحليب والكالسيوم تقلل الامتصاص — افصلي بساعتين.
- البراز الأسود طبيعي وغير خطير.
- العلاج يحتاج عادة 3-6 أشهر، وليس أسابيع قليلة فقط.
English — Anaemia and iron
- Iron is absorbed better on an empty stomach; if it upsets the stomach, take it with food.
- Absorption improves with vitamin C (orange juice).
- Tea, coffee, milk and calcium reduce absorption — separate by 2 hours.
- Black stool is normal and not dangerous.
- Treatment usually needs 3-6 months, not just a few weeks.